Karottensuppe Rezept für GM-Diät

Karottensuppe Rezept für GM-Diät

Karottensuppe Rezept für GM-Diät: Dieses Rezept ist eine weitere leichte und nahrhafte Suppe voller Vitamine und Mineralien. Es ist das perfekte Mittel, um Ihre diätetischen Störungen zu lindern, da es scharf und lecker ist. Karotten sind auch reich an Beta-Carotin, das in der Leber zu Vitamin A umgewandelt wird.

Wie fördert Karottensuppe die Gewichtsabnahme?

Karotten sind voller gesunder Ballaststoffe, die ein gesundes Gewichtsmanagement unterstützen können. „Hohe Ballaststoffe fördern ein Sättigungsgefühl und unterstützen die Darmtätigkeit“.

Ballaststoffe werden am längsten verdaut und fördern somit das Sättigungsgefühl und verhindern, dass Sie sich an anderen fettenden Lebensmitteln laben. Karotten sind auch gut für die Verdauung. 

Eine gute Verdauung ist entscheidend für den Stoffwechsel, was zusätzlich beim Abnehmen hilft. Karotten sind auch sehr kalorienarm. Hundert Gramm Karotten enthalten nur 41 Kalorien. Menschen, die eine Diät zur Gewichtsreduktion einhalten, wird oft empfohlen, ihre Kalorien im Auge zu behalten. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, werden sie als Fette gespeichert

Vitamin A ist ideal für die Aufrechterhaltung Ihrer Sehkraft und für Ihre Augengesundheit. 

Karottensuppe Rezept für GM-Diät Zubereitung

Zutaten:

2 große rote Capia-Paprika, zusätzlicher Capia-Chilli zum Garnieren
2 Esslöffel Olivenöl
½ Teelöffel Curry-Pulver
1 Lorbeerblatt
1 große Zwiebel, in Scheiben geschnitten (2 Tassen)
1/2 kg große Karotte, in Scheiben geschnitten,
geschält und geschnitten 4 Knoblauchzehen
1 Teelöffel Salz
2 Esslöffel Zitronensaft

Karottensuppe Rezept für GM-Diät
Karottensuppe Rezept für GM-Diät

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Zubereitung:

Den Backofen auf 175 ° C vorheizen. Die Paprika auf das Backblech legen und kochen, bis die Außenseite gar ist. Die Paprika mit einer Zange zusammendrehen. Übertragen Sie sie in eine Schüssel und wenn die Paprika kalt genug sind, um verarbeitet zu werden, entfernen Sie die schwarze Schale und entfernen Sie die Samen.

Geben Sie das Öl in einen Topf und erhitzen Sie den Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie das Lorbeerblatt zusammen mit dem Curry hinzu und mischen Sie es 10 Sekunden lang. Zwiebel, Karotte, Knoblauch und Salz hinzufügen. 10 Minuten kochen lassen oder bis die Zwiebeln sterben.

4 Gläser Wasser hinzufügen und kochen. 25 Minuten bei mittlerer Hitze kochen und abdecken.
Übertragen Sie die Suppenmischung in einen Mixer; Paprika hinzufügen und glatt rühren. Fügen Sie den Zitronensaft hinzu. Die Portionen mit Capia-Chilli-Scheiben garnieren.

Guten Appetit!

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