Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach

Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach

Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach, Avocados sind reich an einfach ungesättigten Fetten, Ballaststoffen und Phytosterolen wie Phytosterolen und Polyphenolen. All dies ist mit einem verbesserten Cholesterinspiegel im Blut verbunden.

In einer 2015 im Journal der American Heart Association veröffentlichten Studie; Teilnehmer, die eine angemessene Diät befolgten, die das tägliche Essen einer Avocado beinhaltete, hatten eine Verringerung des besonders schlechten LDL-Cholesterins. 

Die 9 besten cholesterin senkenden Lebensmittel

Avocadosalat ist genauso gesund und ein einzigartiger Geschmack, der ebenso einfach und schnell zubereitet werden kann. Es hat einen weichen Geschmack mit einem anderen Aroma. Schauen wir uns jetzt unser Rezept an.

Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach Materialien:

  • 1 große reife erweichte Avocado
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Prise Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • eine Prise Chilischoten als Gewürz
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Schüssel Joghurt

Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach Zubereitung:

Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach
Avocadosalat, der Avocados zerquetscht

Zunächst wird die gewaschene Avocado mit einem Messer geschält. Schälen Sie das Fruchtmesser, anstatt das Avocado direkt von den Schalen zu entfernen. Es bleibt weniger Fleisch in der Haut. Alle Avocadostücke, die vollständig vom Kern abgezogen sind, werden in eine Salatschüssel gegeben und mit einer Gabel gut zerkleinert.

Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach
Hinzufügen von Avocadosalat Zutaten

Fügen Sie zerquetschten Knoblauch, schwarzen Pfeffer, Chilischoten (roter Pfeffer ist persönliche Präferenz), Olivenöl und Salz hinzu und mischen Sie. Zum Schluss wird Joghurt hinzugefügt und die Mischung mit einer Gabel gemischt.

Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach
Avocadosalat Joghurtzusatz

Ihr Avocadosalat ist fertig.

Bekanntlich enden die Vorteile von Avocados nicht zu Zählen. Es ist ein gutes Antioxidans, es stärkt das Immunsystem. Es schützt vor Krebs. Es ist auch vorteilhaft für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. 

Avocado-Salat Rezept Praktisch und Einfach

Avocados neutralisieren Giftstoffe im Körper. Es zerstört schädliche Substanzen, die das Altern verursachen, und verlangsamt den Alterungsprozess. Auf diese Weise spielt es eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten. 

Die darin enthaltenen Proteine, Mineralien und Vitamine sind sehr wichtig für eine ausgewogene und gesunde Ernährung besonders von kleinen Kindern und schwangeren Frauen. Sein täglicher Verzehr senkt das schlechte Cholesterin und trägt sowohl zu Ihrer allgemeinen Gesundheit als auch zur Gesundheit der Haut bei, da es gesunde Fette enthält.

Avocados haben auch eine regulatorische Wirkung auf den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel des Körpers. Wir hoffen, Sie genießen dieses gesunde Essen …

Guten Appetit!  

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